好書推薦：抗老聖經
★紐約時報暢銷書
★《賀爾蒙調理聖經》、《終結肥胖！哈佛醫師的賀爾蒙重整飲食法》暢銷作者莎拉‧加特弗萊德醫師為妳揭開重返青春的祕密！
90%的老化跡象和疾病是由生活方式所引起！
敵人並不是你的年齡，而是你退化的機能
建立正確的生活方式，遠比你的DNA更重要
《抗老聖經》是一本關於DNA、表觀遺傳學與老化的突破之作。與其害怕不知何時會出現的可怕疾病，不如立刻執行書中的抗老療程！——美國自然醫學權威、紐約時報暢銷書作者馬克‧海曼 （Mark Hyman）
你有以下困擾嗎？
✓ 不敢再碰薯條、炸雞或冰淇淋。
✓ 染髮頻率漸漸跟不上白頭髮冒出來的速度。
✓ 站一整天，腿部的靜脈會腫脹，腳踝部位也會明顯水腫。
✓ 看不清楚標籤上的小字。
✓ 無緣無故感到哀傷，情緒陰晴不定。
✓ 明明沒做什麼事，卻容易覺得疲倦。
✓ 雙頰日漸消瘦，腰圍慢慢增加。
✓ 抗壓性變差。
✓ 睡眠品質不佳，熬夜後需要好幾天才能恢復。
不需要一群健身教練和廚師來規定你該怎麼運動或怎麼吃，只要七週，就能找回「青春的黃金三角」，從此老得慢、慢慢老
呂美寶 （Mable Lu） 高寶書版 #憲福育創 #知識型網紅
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